「ウコンとは」

サプリメントの人気が徐々に高まっています。高齢化の進展により、そもそも潜在顧客の絶対数が増えていることに加え、高騰する医療費や、危機的な日本の財政事情を背景になるべく病気になる前に予防しようという意識が高まりつつあるからかもしれません。いずれにせよ、こうした健康維持に対する関心の高まりはもちろん良いことですね。

さて、そのような背景から必要性が増しているサプリメントですが、人気の成分とはどういうものがあるでしょうか？今回はそんな人気の成分の１つ、「ウコン」についてご紹介したいと思います。

肝機能をよくする作用があるといわれるウコン。ウコンを摂ると悪酔いしない、二日酔いにもなりにくいと実感されている方も少なくないようです。

でも、お酒をたくさん飲んだから、ウコンもたくさん摂ろうという考えはちょっと心配です。多くのアルコールの処理に追われている肝臓にさらに負担をかけてしまうかもしれません。

肝臓によいと言われているウコンですが、肝臓の機能低下や疾患がある人が摂取すると、症状を悪化させてしまうこともあるのです。ウコンの摂取によるアレルギー性の肝障害の副作用も報告されています。ウコンを摂取していて、調子が悪いと感じたら摂取は中止しましょう。

健康な人が、時々お酒を飲んだときにウコンを摂るという程度であれば、特に問題はなく、ウコンを上手に活用していると言えるのですが、「ウコンがあるから大丈夫」とお酒をたくさん飲んでしまうのはおやめになったほうがいいです。

ウコンはショウガ科に属する植物。お酒をよく飲む人の肝臓に良いサプリメントと思っている方も多いのではないでしょうか。そういう方でも、ウコンの別名がターメリックであることはあまりご存じないようです。

ターメリック、おなじみカレー粉の主材料です。カレー粉と聞けば､ぐっと身近に感じますね。さらにカレー粉としてだけでなく、ウコン色素（クルクミン：ｃｕｒｃｕｍｉｎ）は、たくあん、マーガリン、バターなどのほか、高価なサフランの代用としてブイヤベース、パエリア等の着色料（すなわち食品添加物のひとつ）として用いられています。

ウコンの成分で最も代表的なのは、このクルクミンですが、そのほかに精油成分、各種ミネラル、食物繊維などを含み、いろいろな効果が期待できるといわれています。

ウコンには、春ウコン、秋ウコン、紫ウコンなどがあります。炎症を抑える作用などを示すとされるクルクミンなどのクルタミノイドは秋ウコンに、精油成分は春ウコンに多いとされ、それぞれの特徴によって使い分けられています。

一般的には、胃液分泌を高め、胃粘膜を保護する働きがあることから、香辛料として食欲不振の改善、健康効果を期待して使用されます。

肝機能強化、胆汁排泄促進作用を期待しての使用も多いようです。

しかし、ウコン中のクルクミンは血小板凝集抑制作用をも指摘されており、抗凝血薬の作用が増強する可能性があります。血液を固まりにくくする薬をのんでいる場合、ウコンは必ず医師に確認してから使用するようにしましょう。

また、ウコン中の成分で注意したいのが、豊富に含まれるミネラルです。

商品により差がありますが、ウコンには鉄がかなり多く含まれています。健康な人にとってはウコンを摂るメリットともなるのですが、ある種の抗生物質や骨粗程症の薬などを服用している場合、一緒に摂ると薬の作用が弱まってしまうことがあります。ウコンと薬は服用時間をずらしたほうがよいでしょう。

肝機能障害がある場合も、ウコンの使用は医師の指導のもとで検討してからにして下さい。ウコンに豊富に含まれる鉄分が、Ｃ型肝炎やＮＡＳＨ(非アルコール性脂肪肝炎)を悪化させてしまうことがあるかもしれません。

アレルギー性の肝障害の報告もありますから、摂取していて体調の変化に気づいたら、使用について立ち止まって考えることが大切です。

参考になさってください。

ちなみにこのようにさまざまな健康成分があるわけですが、目移りしてしまう方には主要な成分が１つにまとめられたオールインワンのサプリメントが良いですね。一番、手軽で、便利で、確実で、リーズナブルです。

加えて全ての成分が最適な割合で配合されており、過剰摂取する危険性がなくなる点も魅力です。ぜひ活用してみてください。

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