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サプリメントが支持される理由

  • 偏りがちな現代人の食生活で不足しがちな栄養素を補うためにサプリメントを愛用する人が増えています。
    特にいつまでも健康で長生きしようと思うと、過不足なくしっかり栄養バランスを考える必要があります。
    また、最近では「体の健康」だけでなく、痴呆症やアルツハイマーといった頭の老化に関心が高まり、「頭の健康」に注意を払う人も増えていますね。
    そういった「頭と体の健康」に関心が高い人からサプリメントは支持を受けています。

マルチビタミン+マルチミネラル系サプリメントを摂る理由

  • ビタミンとミネラルは、お互いの成分が作用しながら、体の中で働いています。
    例えば、ミネラルである「亜鉛」は「ビタミンC」と摂取することで吸収率が高まるといわれています。
    この様に各栄養素が十分に働くためにはそれぞれの成分をバランスよく摂ることが不可欠ですが、素人である我々には何が足りていて何が足りていないのかを正確に把握するのは不可能です。
    そうした時に役に立つのが「マルチビタミン+マルチミネラル」系のサプリメントです。これらのサプリメントは、概ねすべてのビタミンとミネラルをバランスよく含んでいますので、手軽に、最も効果的に摂取することができますね。

ビタミンとミネラルの効能は?

ではここで、ビタミンとミネラルの効能を具体的に見てみることにしましょう。

<体の元気要素>ビタミン

全部で13種類あるビタミンは、体内で作り出すことのできない栄養素です。
またビタミンも、それぞれが連携して働いているので、バランスよく摂取することが必要です。
では個別にビタミンを見ていきましょう。

ビタミンA 美肌や、目の健康に欠かせません
ビタミンB1 脂肪を分解します。ダイエットや美容には欠かせません
ビタミンB2 脂肪を分解します。ダイエットや美容には欠かせません
ナイアシン うつや統合失調症に効能があります
パンテトン酸 ニキビやアトピーなどにも効果的だといわれています
ビタミンB6 つわりや妊娠中毒症を改善し、美肌や美容にも効果があります
ビタミンB12 貧血を改善します
ビオチン アトピー性皮膚炎に効果的と言われています。
また肌や髪を健康に保つ、美容に不可欠な成分の1つです。
葉酸 赤ちゃんの健全な成長に欠かせない成分です
ビタミンC コラーゲンを生成するのに必要で、美肌や美白に欠かせません
ビタミンD カルシウムの吸収を助け、骨粗鬆症に効能があります
ビタミンE 不妊を改善することで有名で、抗酸化作用により若さを保つ効果もあります
ビタミンK 血の凝結を助け、赤ら顔の改善や、骨粗鬆症の改善などにも有効です

<体の元気要素>ミネラル

ビタミン同様、体内で作り出す事ができないミネラルは、必須の栄養素です。
主なミネラルは以下の通りです。

セレニウム 抗酸化作用やホルモンバランスを整え、男性にうれしい効能を持っています
カルシウム 骨といえばカルシウムですが、他にもたくさんの効果を持っています
亜鉛 不足すると味覚障害を引き起こします
マグネシウム 偏頭痛に有効な効果を持ちます
鉄分 女性に多い貧血には、鉄分が有効です

それ以外に「長生き健康」成分はないの?

もちろん、ビタミン・ミネラル以外にも「長生き健康」成分はありますね。特に人気の高いものをご紹介したいと思います。

  • <関節の元気要素>コンドロイチン・グルコサミン

    軟骨の健康にはコンドロイチンです。関節の中の軟骨を保護してくれるコンドロイチンは、いつまでも元気でいるためには必須の成分です。
    同様に、軟骨を再生し、関節痛を緩和してくれることで最近人気なのがグルコサミンです。グルコサミンは、コンドロイチンと同時に摂取すると効果的と言われています。

  • <若さを維持する元気様子>コエンザイムQ10

    強い抗酸化作用を持つコエンザイムQ10は若さを維持する成分と言えます。

  • <頭の元気要素>DHA

    イワシなどの魚に多く含まれている不飽和脂肪酸は、必須栄養素であり、人間では作り出すことのできない栄養素でもあります。中でも特にDHAが有名ですね。

  • <頭の元気要素>リン脂質(卵黄コリン)

    まだ有名ではありませんが、徐々にその効能が知られるようになっているのがリン脂質です。記憶や学習に強く関係している神経伝達物質「アセチルコリン」の基になる物質です。
    中でも卵黄に含まれるコリン=卵黄コリンが代表的なリン脂質となります。
    「アセチルコリン」は記憶に深い関わりを持ち、アルツハイマー病の脳内で著しく不足していることが分かってきています。 このリン脂質も体内ではほとんど合成できないため、食べ物から摂る必要があります。

全ての「長生き健康成分」をバランスよく摂取するには?

こうして見ていくと、どの成分も捨てがたいですね。いつまでも、頭も体も健康でいるためにはどの成分も重要そうです。
それではこれらの「長生き健康成分」を満遍なく摂取するためにはどうすればいいのでしょうか?
2つのポイントがあります。1つ目はなるべく全ての成分が含まれているサプリメントを摂る事、2つ目はその中でもよりリーズナブルなサプリメントを選ぶことですね。
ではまずはなるべく全ての成分が含まれているサプリメントを比較したいと思います。

■2016年10月「マルチビタミン・マルチミネラル」系オールインワンサプリメント比較

順位 商品名
会社
頭と体の
元気成分
がそろっ
ているか
頭の元気成分 体の元気成分 通常版 容量
(日数)
1日
あたり
値段
口コミ 公式
HP
DHA リン
脂質
マルチ
ビタミン
マルチ
ミネラル
コエ
ンザ
イム
Q10
グル
コサ
ミン
コン
ドロ
イチ
1

キューピー

元気セブン



3,500

30
117
口コミ
2

ファンケル

グッドチョイス
ベーシック



3,400
30
113
口コミ
3

日清ファルマ

パワーサプライ10



8,800
30
293
口コミ
Pick
UP!

キューピー

卵黄コリン
はつらつ力



8,500
60
142
口コミ
募集中
解説

そもそも、なかなかオールインワンのサプリメントがないですね。この中では、キューピーの「元気セブン」が必要な成分を満遍なくカバーしていますね。

■2016年10月「マルチビタミン・マルチミネラル」組み合わせサプリメント比較

順位 商品名
会社
頭と体の
元気成分
がそろっ
ているか
頭の元気成分 体の元気成分 通常版 容量
(日数)
1日
あたり
値段
口コミ 公式
HP
DHA リン
脂質
マルチ
ビタミン
マルチ
ミネラル
コエ
ンザ
イム
Q10
グル
コサ
ミン
コン
ドロ
イチ
1

キューピー



3,500
30
117
口コミ 詳しくは
こちら
>>
 
1日あたり合計
123
2

DHC



マルチミネラル


534
30
18
口コミ 詳しくは
こちら
>>
マルチビタミン


353
30
12
コエンザイム
Q10


2,286
30
76
DHA


750
30
25
コンドロイチン


1,200
30
40
 
1日あたり合計
171
3

ファンケル



マルチビタミン


800
30
27
口コミ 詳しくは
こちら
>>
マルチミネラル


848
30
28
DHA


1,600
30
53
グルコサミン&
コンドロイチン


2,500
45
83
 
1日あたり合計
191
4

大塚製薬/
ネイチャーメイド



マルチビタミン&
ミネラル


1,680
50
34
口コミ 詳しくは
こちら
>>
コエンザイム
Q10


1,880
25
75
DHA/EPA


680
30
23

トリプル
フレックス


1,880
14
134
 
1日あたり合計
266
5

サントリー



マルチビタミン


1,900
30
63
口コミ 詳しくは
こちら
>>
DHA&EPA


5,500
30
183
グルコサミン&
コンドロイチン


4,500
30
150
CoQ10+
セサミンE


5,500
30
183
 
1日あたり合計
579
解説

組み合わせるとかなりの成分がカバーできます。ただ、頭の健康成分であるリン脂質についてはこの中では「元気セブン」でしか摂れないですね。
また組み合わせるとサプリメントの数が多くなるだけに、1日あたりの費用が高くなってしまうのも頭の痛い問題と言えます。
この中でもやはり「元気セブン」が良さそうですね。

まとめ

やはり比較すると、オールインワンのサプリメントを摂った方が安いですし、手軽ですね。
ただ好みもあると思いますのでユーザーのみなさんがいいと思ったものを摂ればいいのではないでしょうか。
ではここで人気の商品の詳細と口コミをチェックしたいと思います。

商品詳細と口コミ

口コミの多いマルチビタミン・マルチミネラル系サプリメントは・・・

キューピー

元気セブン

>>> 詳しくはこちら

30袋(30日分)

3,500円 送料無料 ※20日間お試し品1,834円

頭の健康成分
体の健康成分
1日あたりの値段
117円
>>> 最新の比較表はこちら

商品の詳細はこちら

管理人からのコメント

今月の当サイトお勧めマルチビタミン・マルチミネラル系サプリメントキューピーの「元気セブンです。

上記比較表の通り、DHA、代表的なリン脂質である卵黄コリンなどの「頭の元気成分」から、マルチビタミンマルチミネラルコエンザイムQ10コンドロイチンなどの「体の元気成分」まで、1つのサプリメントにオールインワンで入っているのが特徴です。

さらに、「美容成分」の1つで、アトピー性皮膚炎や、お肌や髪の健康維持に効果的と言われているビオチンが含まれているのもうれしいですね。

最後に目の健康に重要ということで今注目のルテインが含まれている点も特色です。

またそれらの成分が1日分ずつ分けて包装されているので、飲みやすいし、携帯なども簡単ですね。今のところ「最強のオールインワンサプリ」と言えるかもしれません。

加えて、大手食品メーカーであるキューピーのサプリメントなので、安心感が違います。毎日口にするものなので、やはり大手の方が安心ですね。

値段も1ヶ月分で3,500円ととても手頃です。さらにお試し版なら1,834円ですから、興味をもたれた方は、まずはこちらで一度試してみてはいかがでしょうか。

実際に注文してみると3日後に到着。まずまずのスピードでした。支払い方法は代引き、郵便振替、コンビニ決済、クレジットカードが選べてどれも手数料がかからないのは親切だと思いました。

まずは20日間のお試し品を注文したのですが、「是非とも30日間はお試しいただきたく約30日分の商品をお届けしました」と記載された紙とともに、30袋入っており、うれしいサプライズとなりました。得した気分です。



飲み方についての冊子が入っていて、水以外で飲んで良いのか、薬や他の商品との飲み合わせなど、疑問に思うことが全て書いてあり、便利だと思いました。

1回7粒飲むのは多くて大変かなと思いましたが、すぐに慣れました。1つ1つは飲みやすいです。また1回分がまとめて袋に入っているので、煩わしさもありませんでした。



気になる効果ですが、何が効いているのかは分かりませんが、飲み始めて3日後くらいか耀????ら寝つきが良くなり、翌朝疲れが残りにくくなりました

また、5日後くらいから、肌が綺麗になってきたように感じました(赤みが消えたのと、1日中潤っている感じ)。個人差はあると思いますが、こうした効果に関心がある方は検討なさってください。

読者の方々の口コミも参考になさってください。

商品の詳細はこちら

最新の口コミ

2016/9/14 (63歳/男性)

六十を過ぎてからガクっと体力が落ち漠然とした不安感を感じている今日この頃。何か良いものがないかと思っていたところにこちらのサイトに行き当たった。サプリメントは飲んだことはないが、始めるにはちょうどよい商品と感じた。1日あたり100円くらいかな?であれば高いということもないのだろう。キューピーの商品であれば全く効果がないということもないと思う。とにかく始めてみることにした。

2016/8/30 (58歳/女性)

フラダンスを頑張りすぎて膝痛になり、整形外科のリハビリを受けていた時期に、生協の申し込みで元気セブンを1ヶ月間だけ試したことがありました。その時に膝痛が治り病院通いもしなくなったんですが、再び膝痛が。リハビリが効いていたのか、元気セブンのお陰か分からないので、敢えて定期購入で元気セブンのみにしてみました。すると、10日ほどでまた膝痛は消えました。
それ以来、引き続き2ヶ月飲んでいますが、更に嬉しいことに、この夏の猛暑でも全く夏バテもせず、疲れ知らずです。しかも、お肌の調子も良くてツルツルに。驚いています!フラダンスも痛みなしで踊れて、楽しいです。

2016/8/9 (56歳/男性)

50代になってから暑さとともに倦怠感が襲ってくるようになった。男性の更年期というわけではなさそうだがこうしたもので元気になれるならありがたい。

2016/7/28 (36歳/女性)

これはすごい。サプリメントの最終兵器ですね。飲みごたえがありそう。これで駄目ならサプリには縁がなかったと諦められそうです。

2016/7/15 (42歳/女性)

私も娘も口内炎体質で何かあっても何もなくても口内炎ができてしまいます。調べたらビタミン不足の可能性もあるということなのでマルチビタミンを飲んでみましたが全く改善されませんでした。そこでもっといっぱい入っているものをと思ってこのサプリを飲んでみたら見事に口内炎が治りました!今となっては何が足りなかったのかわかりませんが。娘にはもう少し大きくなってから飲ませようと思っています。

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  • 補足解説:<目と頭の元気要素>ルテイン

    強い抗酸化作用を持つルテインは、特に眼の水晶体と黄斑部が正常に機能するために重要な働きを果たしています。またルテインとDHAを両方摂取することで、記憶機能が改善することが分かってきています。

商品詳細と口コミ

口コミの多いマルチビタミン・マルチミネラル系サプリメントは・・・

ファンケル

グッドチョイスベーシック

>>> 詳しくはこちら

90粒(約30日分)

3,400円

頭の健康成分
体の健康成分
1日あたりの値段
113円
>>> 最新の比較表はこちら

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管理人からのコメント

今月の当サイトお勧めマルチビタミン・マルチミネラル系サプリメントの2つ目はファンケルの「グッドチョイス・ベーシックです。

比較表の通り、マルチビタミンマルチミネラルに加えて、コエンザイムQ10が含まれているのが特徴です。

加えて、大手健康食品メーカーであるファンケルのサプリメントなので、安心感がありますね。毎日口にするものなので、やはり知名度の高いメーカーの方が安心です。

値段も1ヶ月分で3,400円手頃です。

実際に注文してみると2日後には届き、迅速な対応が好印象でした。1回分5種類が小さな袋に小分けされて入っていました。外出先へも手軽に持っていけるので便利です。



「摂取目安量1日1〜3袋」とのことですが、1〜3袋と言われると、何袋飲むのが適当か分からず悩んでしまいました。とりあえず1日3袋飲んでみました。



飲み始めた直後は肌が乾燥して荒れてきたのですが、4日目ごろから改善されてきて、それ以降は調子が良いです。以前に比べて寝つきが良くなったと思います。疲れにくくなった気もします。

たださすがに1日3袋飲み続けるのはあまり現実的ではなく、1日1袋に減らすとこうした効果もそこまではっきり出ないかもしれません。

気になった方は読者の方々の口コミも参考になさってください。

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最新の口コミ

2016/9/5 (57歳/女性)

1ヶ月分を飲み切りましたが効果は何も出ませんでした。時間をかけて選んだのでかなり残念です。もう1ヶ月くらいは試そうと思いますがそれでも駄目なら諦めます。

2016/8/14 (43歳/女性)

CMを見てチョチョイのチョイスがいいと思いましたが年齢が上がると値段が高くなるのですね。40代だと元気セブンの方がコスパはよさそうです。2ヶ月分なので。 コラーゲンやブルーベリーが入っている点は魅力的なのですが。もう少し比較してから決めたいと思います。

2016/6/30 (51歳/女性)

興味を持ったのでネットでさっと注文してみようかとも思いましたが、近くに店舗があるようなので一度相談してからにします。一晩経てば気持ちが変わるかもしれませんし。

2016/6/3 (26歳/男性)

最近お疲れでしたが元気になってきました!サプリメントの力は思ったよりすごかったです。売れているわけですね。

2016/5/15 (39歳/男性)

マルチビタミンで十分。安いし。

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商品詳細と口コミ

口コミの多いマルチビタミン・マルチミネラル系サプリメントは・・・

大塚製薬

ネイチャーメイド
/マルチビタミン&ミネラル

>>> 詳しくはこちら

50日分

1,680円

頭の健康成分
体の健康成分
1日あたりの値段
34円
>>> 最新の比較表はこちら



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管理人からのコメント

今月ピックアップしたマルチビタミン・マルチミネラル系サプリメント大塚製薬の「ネイチャーメイド/マルチビタミン&ミネラルです。

比較表の通り、残念ながらこれ単体ではビタミン成分とミネラル成分しか摂れませんが、ネームバリューと、トップブランドの安心感がありますね。
メーカーが製薬会社である点も品質に対する信頼感を感じます。

またネイチャーメイドシリーズの他のサプリメントと組み合わせることで、頭と体の健康成分のほとんどをカバーすることができますね。ただしその場合、上記の通り1日あたりのコストが266円程度になる点は注意が必要です。

実際、注文してみると送料500円は少し高いと感じました。一方、注文して2日で届いた点は満足です。



口に入れたときに独特の味とにおいがあるのが気になりました。アメリカの商品だからかもしれませんが、粒が大きいので、少し飲みづらいです



割って飲めば良いかなとも思ったのですが、手では割れず、一度噛んで二つにして飲んでみたのですが、においと味が強くなって飲みづらかったので、割らずにそのまま飲むほうが楽だと思いました。大きさは慣れてくるのですが、味はなかなか慣れません。

気になる効果ですが、肌が少し白くなったような気がします(顔だけでなく腕、首なども)。髪がパサつかずしっとりしてきました

ご興味をもたれた方は口コミも参考になさってください。

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最新の口コミ

2016/9/10 (49歳/男性)

安いということもないと思いますが我々の世代ではサプリといえばこれです。マルチビタミンを基本に気になったものをいろいろ買ってます。今は目が疲れているのでルテインを飲んでいます。意外とブルーベリーはないようです。

2016/7/22 (−歳)

初めてネイチャーメードのカルシウム錠を買いましたが一錠が大きくて、厚いので高齢の方は飲みにくいと思います。是非、錠剤を小型にして、薄くし飲む数は少し増えてもその方が確実に良いと考えます。どうしても取り上げていただきく送信しました。

2016/7/6 (39歳/女性)

体調も気分も今一つすぐれないのでいろいろ飲んでいるのですが効果を得られません。更年期には早いと思うのですがサプリでは効果がないのかもしれません。座禅でも組みにいくしかないのでしょうか。病院では特に問題なしと言われてしまっています。

2016/6/12 (57歳/男性)

機能性表示を期待したい。あるのとないのとでは大いに違う。

2016/4/30 (42歳/男性)

気分の問題だが日本製のものより本物感がある。シンプルな成分構成も分かりやすい。ただ色々な成分をまとめて飲もうとするととんでもない量になってしまう。自分のほしい成分が明確な人向け。

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商品詳細と口コミ

口コミの多いマルチビタミン・マルチミネラル系サプリメントは・・・

日清ファルマ

パワーサプライ10

>>> 詳しくはこちら

30日分

8,800円

頭の健康成分
体の健康成分
1日あたりの値段
293円
>>> 最新の比較表はこちら

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管理人からのコメント

今月ピックアップしたマルチビタミン・マルチミネラル系サプリメントの2つ目は日清ファルマの「パワーサプライ10です。

マルチビタミンマルチミネラルコエンザイムQ10と言った「体の元気成分」がカバーされています。これも数少ないオールインワン・サプリメントの1つですね。ただ、「頭の元気成分」が含まれていない点は少し引っかかるかもしれません。

また、値段も1ヶ月分で8,800円と、やや高めなのも気になるところではあります。

実際に注文してみると、初めての注文の場合は代金引換しか選べません。高額商品なので仕方ないのかもしれませんが、代金引換だと宅配ボックスが利用できないので不便に感じました。また、注文して4日後に届きましたが、他社と比較すると少し遅いかな?と感じました。



商品は、1回分が小さい袋で小分けになっていて、外出や旅行の際などに持ち歩けて便利だと思います。

においや味は、少しあるのですが、飲みにくいというほどではありません。



気になる効果としては、あくまで主観的なものですが、抜け毛が減ったように感じました。

また、朝起きてから、テキパキ動けるようになるまでの時間が短くなったと思います。

ご興味がある方は読者の方々の口コミも参考になさってください。

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最新の口コミ

2016/8/5 (57歳/女性)

比較するのが好きなのでこまごまと比較してみましたがこれだけは値段が適正なのかどうかよくわかりませんでした。少なくとも成分から見るとただ割高なだけに見えます。私の理解不足なのかもしれませんが。

2016/5/29 (46歳/男性)

3箱2484円かと思ったら24840円の見間違いだった。こづかいが吹き飛ぶところだった。

2016/4/10 (63歳/男性)

売れているのかどうかは分からないが少なくとも5年以上ずっと供給を続けているのは大企業ならではと思う。小さい会社のものを買うとブームが去ったらすぐに販売をやめるので困る。

2016/1/23 (59歳/男性)

高品質なのかと思ったが、あまり効果を感じないのではなく、全く効果を感じない。うーむどうしたものか。

2015/11/30 (67歳/女性)

国内工場で製造されているのが良いと思いました。最近の騒動を考えると国内で製造されている方が安心だと感じたものですから。

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